-揽雀尾的四个基本手法「揽雀尾就在指头上有这四句话才是内行」

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揽雀尾的四个基本手法「揽雀尾就在指头上有这四句话才是内行」

揽雀尾就在指头上,在针尖上

拳式与劲是两码事,又相关联,开始时是用某一式,练某一种劲,如掤就练掤劲,挤就练挤劲。有了内在的劲以后,在任何拳式上都可根据需要,根据外界变化而出劲,所以说那时就是“掤捋挤按皆非似”。牛春明说:“你以为揽雀尾就是掤捋挤按吗?告诉你,就在指头上,在针尖上。”拳式是外形,劲是内功,含于内的,太极拳外形必须随人所动,在运动中发出自然的内劲。而外家拳以及摔跤、擒拿等,则以我的力来实现我所需的姿势,所以是主动的,是用力的。

揽雀尾的按劲其实是“抓吸”

揽雀尾的按劲,从外形上看是推按,但从内劲运行来说正好相反,是“抓吸”,按到落点时五指用意一抓,内劲从大拇指、食指转到小指,掌心劳宫一吸,同时腕一坐,是一个吸吞的内劲。此时口水会出来,会阴一提,吊裆一咽,水火相见,是一个极重要的养身养气动作。如果没有内劲,而只是外形往前一推,那是伤身的散气动作。

所以按劲到落点时不能再出去,要按住、中定,要等待,等对方的变化。如果对方来力,必定自投罗网,撞在墙上被弹回;如果对方不来,我就在此时变单鞭,状如毛驴拉磨,两手好像在水面漂浮的木板上画一个圈,腰要活,要手带腰,意带身,所谓“以手带身(腰)水上漂”。此时松腰松胯,才能借力发人。

掤、捋、挤、按,走的都是太极图

揽雀尾的掤、捋、挤、按走的都是太极图,只是变形了,掤为上偏的太极图,捋是下拉长的太极图,挤是横椭圆的太极图,按是上下竖的太极图,所以说揽雀尾中有四个太极图,而每个太极图中又都有掤、捋、挤、按四个劲。

这样就可以进入牛春明所说的“揽雀尾的八个劲都在手指尖上”的境界,手指尖上也都是太极,因此说“浑身无处不太极”,最后进入“掤、捋、挤、按皆非似”的境界。

练“揽雀尾”时用的意念诀窍

打拳过去叫“走架”“行拳”。太极拳走架一是松随;二是节节贯串,一线贯通;三是意气相随,又叫“合着走”。第三条是最难的,也是高深功夫,是不易说清,又不易看出的,有了意气相合才能谈技击,谈揉手,不然全是空谈、白练。

那么什么是意气相合呢?过去讲的比喻是很确切的,如水中游泳,手有阻力感,这需自我体悟。以揽雀尾的掤、捋、挤、按来说:

掤时的漂浮劲,如水负舟行(涨);

捋(提)时引进落空的粘黏劲(吞);

挤的卷劲(弹);

按时潮水涌劲(抹墙)。

练拳走架要松(随)、灵(通)、合(意气相合)。

陈耀庭

陈耀庭,我国知名化工材料科学家,享受国务院特殊津贴。20世纪50年代初跟随牛春明学习杨式老架,60年代到北京,跟随吴式太极拳名家刘晚苍,学习吴式太极拳及推手十多年,70至80年代跟随高占魁、朱怀元学习汪永泉传杨式老架。曾受到老一辈大师吴图南、杨禹廷、王培生、孙剑云、郝少如等人的指教。现任北京汪永泉太极拳研究会名誉副会长。

著有《功夫上手——传统内功太极拳拳学笔记》。

揽雀尾动作中包含太极拳的手法有几种

只能粗略的说,太极把法中掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,都可以使用揽雀尾这个动作来竞技对方。等级高了你可以不必再注意这些细节,多冥思些太极大体的含义,这样有利于在这个阶段更好提高,如果是新手还是要多注意细节的习惯培养。因为每个动作重心,和距离弧度都是好几代人的总结,认真,一丝不苟的把动作学好就等于站在前人的肩膀向上走,那样会快点。你是新手的话就先一个一个的动作去练,不要管它叫什么名字,如果级别高了。切记多从大方向着手,

吴式太极拳83式口诀

吴式太极拳83式口诀

  吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中。推手时,守静而不妄动,以善化见长。下面是我为大家整理的吴式太极拳83式口诀,欢迎阅读。

  预备姿势无动作,三才桩功不可没。 意守中极心不动,心静能御外来敌。

  一、太极起4 动:

  ⑴ 两腕前掤掌托球,⑵ 右脚抓地左步移。⑶ 两脚落实筑地基,⑷ 两掌下采水面按。

  二、揽雀尾①8动:

  ⑴ 退步圆撑推左掌,⑵ 两臂交叉上步挤。⑶ 退步圆撑推右掌,⑷ 两臂交叉上步挤。

  ⑸ 两掌抱球运二脉,⑹ 右掌斜掤松腕挒。⑺ 右掌反采划眉梢,⑻ 右掌前按拜八门。

  三、斜单鞭2动:

  ⑴ 右掌变勾撤左步,⑵ 先马后弓掼鞭梢。

  四、提手上势2动:

  ⑴ 右勾变掌抓小腹,⑵ 长身意远抛肚肠。

  五、白鹤亮翅2动:

  ⑴ 退步圆掌推左掌,⑵ 两掌托球双肘垂。

  六、搂膝拗步12动:

  ⑴ 手摸六穴左搂膝,⑵ 左弓竖腰右掌按。⑶ 跟步回采抱七星,⑷ 蹲身捋按右托球。

  ⑸ 手摸六穴左搂膝,⑹ 左弓竖腰右掌按。⑺ 蹲身捋按左托球,⑻ 手摸六穴右搂膝。

  ⑼ 右弓竖腰左掌按,⑽ 蹲身捋按右托球。⑾ 手摸六穴左搂膝,⑿ 左弓竖腰右掌按。

  七、手挥琵琶2动:

  ⑴ 跟步左掤抱七星,⑵ 逃手托肘双掌发。

  八、上步搬拦锤4 动:

  ⑴ 蹲身左掌合右拳,⑵ 上步逆顺右拳搬。⑶ 后坐腹前左掌拦,⑷ 左弓两心相错锤。

  九、如封似闭2动:

  ⑴ 坐步回拳双掌分,⑵ 两臂圆掌弓步推。

  十、抱虎归山4动:

  ⑴ 长腰继弓下掌按,⑵ 右脚外摆双掌分。⑶ 竖腰立顶食指天,⑷ 屈膝两肘掤与展。

  十一、斜步搂膝4动:

  ⑴ 右掌托球摸六穴,⑵ 左弓搂膝右掌劈。⑶ 左掌托球摸六穴,⑷ 右弓搂膝左掌劈。

  十二、揽雀尾②6动:

  ⑴ 穿掌抽胯阴阳肘,⑵ 遮阴掌掤肘底枪。⑶ 屈膝拉马肘开花,⑷ 右弓翻印反掖掌。

  ⑸ 调步右弓斜掤掌,⑹ 坐步反采拜八门。

  十三、斜单鞭2动:

  ⑴ 右掌变勾开左步,⑵ 先马后弓掼鞭梢。

  十四、肘底看锤2动:

  ⑴ 左独立提膝腕打,⑵ 右坐压肘进左锤。

  十五、倒撵猴10动:

  ⑴ 重心下沉拳变掌,⑵ 右弓步左掌前按。⑶ 后坐步左掌搂膝,⑷ 左弓步右掌前按。

  ⑸ 两次坐步右搂膝,⑹ 坐步撤脚推左掌。⑺ 两次坐步左搂膝,⑻ 坐步撤脚推右掌。

  ⑼ 两次坐步右搂膝,⑽ 坐步撤脚推左掌。

  十六、斜飞式2动:

  ⑴ 跟步右掌托与摆,⑵ 上隅步左掌斜掤。

  十七、提手上势2动:

  ⑴ 右转坐步抱七星,⑵ 左挤缠丝右勾打。

  十八、白鹤亮翅②2动:(与前式相同)

  十九、搂膝拗步2动:

  ⑴ 手摸六穴左搂膝,⑵ 左弓竖腰推右掌。

  二十、海底针2动:

  ⑴ 继弓步右掌前指,⑵ 收步长身两掌错。

  二十一、扇通臂2动:

  ⑴ 屈膝蹬脚两掌合,⑵ 马步沉气推托坐。

  二十二、撇身锤2动:

  ⑴ 马步叉肩双献肘,⑵右转下蹲掌找拳。

  二十三、卸步搬栏锤4动:

  ⑴ 右卸步右拳前冲,⑵ 后坐步回搬右拳。

  ⑶ 继后坐步左栏掌,⑷ 左弓步错两心锤。

  二十四、揽雀尾③6动:

  ⑴ 上步捻肘翻掌冲,⑵ 坐步一阴一阳掌。

  ⑶ 右弓步左掌打挤,⑷ 继弓步右掌下采。

  ⑸ 弓虚步右掌挒采,⑹ 扣脚蹲身前按掌。

  二十五、正单鞭2动:

  ⑴ 右掌变勾开左步,⑵ 先弓后马掼鞭梢。

  二十六、云手8动:(一横一竖)

  ⑴ 左掌下按摸两膝,⑵ 右勾变掌掤与按。⑶ 左云三田一横掌。⑷ 换掌并步右掌云,

  ⑸ 左云三田一竖掌。⑹ 换掌并步右掌云,⑺ 右掌变勾开左步,⑻ 先弓后马掼鞭梢。

  二十七、左探马掌2动 :

  ⑴ 扣脚左转两掌合,⑵左膝前弓交叉臂。

  二十八、右分脚4动:

  ⑴ 继弓步掌肘相错,⑵ 两掌高举引身起。⑶ 两肘下垂提右膝,⑷ 踢胸点肋二掌劈。

  二十九、右探马2动:

  ⑴ 屈膝落步两掌合,⑵ 右膝前弓交叉臂。

  三十、左分脚4动:

  ⑴ 继弓步掌肘相错,⑵ 两掌高举引身起。⑶ 两肘下垂提左膝,⑷ 踢胸点肋二掌劈。

  三十一、转身左蹬脚4动:

  ⑴ 两掌交叉后叉脚,⑵ 转身提膝拳变掌。⑶ 两掌上掤引身起,⑷ 坠肘提膝两掌劈。

  三十二、进步栽锤6动:

  ⑴ 屈膝落步左按掌,⑵ 左弓左搂右推掌。⑶ 掌摸六穴右搂膝,⑷ 右弓竖腰推左掌。

  ⑸ 掌摸六穴右变拳,⑹ 左弓步右锤下栽。

  三十三、翻身撇身锤2动:

  ⑴ 移步翻身撇右拳,⑵右弓步掌拳相合。

  三十四、右蹬脚6动:

  ⑴ 撤步探马掌错肘,⑵ 两掌高举长身起。⑶ 双肘下坠提左膝,⑷ 两掌下劈蹬左脚。

  ⑸ 转左步两掌上棚,⑹ 坠肘提膝右蹬脚。

  三十五、左右打虎4动:

  ⑴ 足跟着地掌变拳,⑵ 扣右脚双掌左掼。⑶ 探掌撤步掌变拳,⑷ 扣左脚双拳右掼。

  三十六、十字蹬脚2动:

  ⑴ 左转提膝双肘分,⑵ 两拳平击前蹬脚。 ;

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